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面部长痘是许多女性常出现的皮肤健康问题，这对爱美的女性来说是一件特别让人烦心的事情尤其是月经来潮前往往面部长痘会有增多趋势，那么在来月经前长了很多痘该怎么办呢？
1. 女性来月经前脸上容易长痘，首先要注意良好的休息，避免熬夜，同时要放松心情，让生活有规律，还有适量的锻炼身体以提高自身免疫能力，有利于新陈代谢。并保障大便通畅，减少便秘，促使体内的毒素可以良好排出。
2. 月经前及月经期间的饮食，一定不要再吃一些过于油腻和辛辣刺激性的食物，比如油炸食品、辣椒、胡椒、生葱，生姜、生蒜等等。要多吃富含膳食纤维和维生素丰富的食物，并要以饮食清淡而有营养为原则。
3. 同时还要做好面部皮肤的清洁护理，对已出现的痘痘不要挤压，避免局部感染和扩散，已经出现有发红、红肿感染时要去医院皮肤科，在医生指导下可使用一些抗生素类的软膏进行治疗。
4. 月经前期和月经期间的女性都要注意，避免情绪波动过大，此时体内激素分泌水平会升高易出现紊乱，而且也易导致心理和生理方面出现一些不适，所以要做好自我调整，保持良好的乐观心态。
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